czy od

Ból po której stronie reki? Od strony kciuka czy łokcia? Prawdopodobnie pprzecizenie. A może cos ze stawem barkowym.... Primum non nocere...

[...] i jedno całe jajko. DODAJ Z 0,5L MLEKA 11:00 - II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) ILE TEGO JEST W GIETACH?? 14:00 - III. ciemne pieczywo + wędlina + twaróg chudy + warzywko J/W 17:00 - IV. ryż + pierś z kuraka ( albo wołowina ) J/W 18:00 - Trening zaraz po treningu (ok. 19:20 ) 5 tab. Kreatyny + 40g [...]

[...] tygodnie Kielce-Sozopol 27h samochodem, ogulnie spox klimat dyskoteka hawana opanowana przez polakow,kebaby za***iste, ogulnie taniocha piwo w restauracji tansze od soczku czy coca-coli. Stwierdzic trzeba jedno... Bulgaria to kraj bezprawia :] ich kultura jazdy jest przerazajaca, co mi wpadlo w oko :] to roznego rodzaju osprzet na straganach [...]

faftaq przeziębienie i grype mam za sobą naszczęście tylko 2 dni gorączki bo nafaszerowałem się lekami i przez cały dzień wygrzałem się w łóżku. A Jak Ty byś mi radził ? Na pytania: Czy zamierzam się bujać ze smirnoffem ? Chciałbym ale z zawodu jestem kierowcą i zapewne będę musiał pracować 24go i 26 lub 27, a pijany i na kacu za kółko nie [...]

[...] nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Mam pytani czy plan jest dobry ;) I jak serie stosować, aktualnie stosuje 15-12-10-8 :) Płeć :Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62kg Wzrost :190cm Cel treningowy : Aktualnie masa Staż [...]

zaczynam od lutego tak czy inaczej:) nawet jak mi odradzicie:) myślałem że mi pomożecie w doborze supli dla Knife sog za to że mi trochę pomógł..:)

to mowisz , ze najpierw redukcja? hmm to czy jest sens zaczynac redukcje od silowni ? moze lepiej dieta + rowerek lub basen? i jezeli uda sie zredukowac tluszcz tylko tu pytanie do ilu w dol? to wtedy zaczac budowe masy juz z powrotem na silowni?

[...] Szynka z indyka 120g slaby jak na przedtreningowy B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo nie konieczne B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g lepiej dac ryz bo to potreningowy 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: [...]

no dobrze czyli już chyba wszystko wiem co trzeba na początek? jeszcze tak z ciekawości jak to jest z tymi powtórzeniami: 1.kiedy nalezy zmieniac liczbe na 10 lub 15? - bo wiem ze tak tez mozna 2 czy serie pozostaja wtedy nizmienne? 3 co jeszcze powinienem wiedziec oprócz deloadu jeśli chodzi o ten systm? chce zapiąc wszystko na ostatni guzik i [...]

dzis kupilem od znajomego po okazji animal cuts ripped peeled, uniwersal GH MAX ,trec hmb .Zostawic osbie po cyklu czy szamac w trakcie?

"Poza tym widzę, że myślisz podobnie jak Yojimbo bo zgadzasz się z większością jego wypowiedzi, (czyżby olokk stracił poparcie ) " - wyjaśnijmy jedno. Nie jesterm tu po to by wspierać Olka bo po pierwsze on sam sobie umie poradzić, a po drógie zawiadamiając mnie jego intencją nie było zapewne szukanie sojusznika. Olo wie że lubie [...]

Mietki nie mowiles,ze napisac czemu...tylko kto mi powie,ze nie masz racji...tak wiec ja mowie:nie masz racjiczekam na sooga Ziper69 w tunczyku w oleju masz tluscze,ale niewiem czy sa za***iscie zdrowe,wiem ze sa zdrowe...alepowiedz mi czemu mowisz,ze twarog jest lepszy od tunczyka??wiem ze jedno jest dobre i drugie..alepowiedziales,zetwarog jest [...]

oczywiście że nie jedyny, gdzieś niedawno był tutaj nawet artykuł, i według danych w nim zamieszczonych 80% zmarszczek pochodzi właśnie od promieni UV, niszczących wiązania kolagenowe w skórze więc tak czy siak jak ktoś boi się zmarszczek to blokery a z nowości dot. usuwania zmarszczek obiło mi się o uszy wszczepianie złotych nici pod skórę, ale [...]

I czy każdy musi mieć widoczną żyłkę na bicepsie?? to jest dobre Nie kazdy ale to zalezy od cwiczen bicepsa. Z tego co wydaje mi sie to jest cwiczenie chwytem mlotkowym

To juz zalezy od obciążenia do jakiego będziesz miał dostęp, 25 to nie wiem czy jest jak mierzyłem u siebie to 26 było chyba, mozesz poszukac obciążenia własnej roboty toczonego.

A mam to gdzieś co jest skuteczne a co nie męczy mnie już pisanie na tematy : skutecność tekiego czy srakiego systemu(choć na forum pisuje od niedawna) Pozatym to również czwicze BJJ kopnięcia z TKD uważam za skuteczne szczególnie przy mojej niskiej wadze ozywiśćie nie te typu 5 metrów w góre (choć rozsądny człowiek z byle dresem i tak sobie [...]

Szoho ma rację. Wszyscy kłamia na potęge.Aby tylko sprzedać. Biniek, nie jestem pewien, ale ktoś kiedys się na ten temat wypowiadał, i to ktoś z konkretna wiedzą.Nie wiem czy nie gość od extensora, ale nie pamiętam. Problem nie lezy w technologii a raczej w kosztach, choć kto to wie..przeciętna mleczarnia raczej na taki sprzet i zaplecze pozwolić [...]

a jeżeli połączę dietę, aeroby i thermo speed extreme to po jakim mniej więcej czasie powinienem widzieć różnicę? Po jakim czasie thermo speed extreme zaczyna działać? Wiadomo, że np. HMB mega caps zaczyna działać dopiero mniej więcej po 3 miesiącach? Myślicie, że jedno opakowanie TPE wystarczy czy dokupić drugie? Zacznę od małych dawek, bo nigdy [...]

No okej ale jak długo mam ja brać i kiedy zacząć od razu czy za jakieś 2-3 tygodnie ?

[...] 2000 kcal + bialko Ogolnie cale 2 miesiace chce podporzadkowac cialu choc by to mialo zajac dzien w dzien :) chce to zrobic i tak chce spedzic wakacje :) dlatego pytam czy mam na cos uwazac i czegos mocno przestrzegac :) ? zwroc uwage na moj wiek :) boje sie mocniejszego spalacza gdyz to moj 1 gdy skoncze cykl to przechodze na scorch na [...]